Dondurularak Kurutulmuş Şeftali

● Şeftali iyileşmeyi destekler
Bir orta boy şeftali, her gün ihtiyacınız olan C vitamininin %13,2'sine kadarını içerir.Bu besin vücudunuzun yaraları iyileştirmesine yardımcı olur ve bağışıklık sisteminizin güçlü kalmasını sağlar.Aynı zamanda hücrelerinize zarar verebileceği için kanserle bağlantılı olan kimyasallar olan "serbest radikallerden" kurtulmanıza da yardımcı olur.

● Görme yeteneğinize yardımcı olun
Beta-karoten adı verilen bir antioksidan şeftalilere güzel altın-turuncu rengini verir.Onu yediğinizde vücudunuz onu sağlıklı görmenin anahtarı olan A vitaminine dönüştürür.Ayrıca bağışıklık sisteminiz gibi vücudunuzun diğer bölümlerinin olması gerektiği gibi çalışmasına da yardımcı olur.

● Mutlu bir kiloda kalmanıza yardımcı olun
60 kalorinin altında bir değere sahip olan şeftalilerde doymuş yağ, kolesterol veya sodyum yoktur.Ve şeftalinin %85'inden fazlası sudur.Ayrıca lif oranı yüksek yiyecekler daha tok tutar.Bunları yediğinizde tekrar acıkmanız daha uzun sürer.

● E Vitamini alın
Şeftali E Vitamini bakımından zengindir. Bu antioksidan vücudunuzun birçok hücresi için önemlidir.Aynı zamanda bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutar ve kanın içeride pıhtılaşmasını önlemek için kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur.

● Kemiklerinizi sağlıklı tutun
Bir küçük şeftalide 247 miligram potasyum bulunur ve bir orta boy şeftali size 285 miligrama kadar potasyum verebilir.Potasyum, tuz oranı yüksek bir diyetin etkilerini dengelemeye yardımcı olabilir.Böbrek taşı ve kemik kaybı olasılığının yanı sıra kan basıncınızı da düşürebilir.Her gün yaklaşık 4.700 miligram potasyuma ihtiyaç duyarsınız ve bunu gıdalardan almak takviyeden almaktan çok daha iyidir.